2013年10月24日（周四）晚6:00-7:00，国培（2013）初中语文脱产置换研究班的骨干教师们在曲靖师范学院古城校区师苑宾馆门前的空地上学习“五禽戏”，班主任王瑞红老师组织了本次活动，并和学员们一起学习。

“五禽戏”是我国古代体育锻炼的一种方法，它靠模仿“虎、鹿、熊、猴、鸟”五种动物的动作起到强壮身体的作用，“五禽戏”的基本动作简单，是很多人喜欢的健身方式。国培（2013）初中语文班在开班之初就已经拟定了本次活动计划。

本次学习是在学员们观赏“五禽戏”教学碟片之后，由王瑞红老师示范和纠正学员动作进行的，学员们学习得很认真，既有“虎扑”的威猛气势，有“鹿奔”的轻盈安详，也有“熊晃”的憨态稳重，有“猿摘”机灵敏捷，还有“鸟飞”的舒展自如……，老师们练得很投入，不一会儿已是手脚温暖，身体舒泰安康。

相信通过本次活动，可以让老师们树立强身健体的意识，利用研修的空余锻炼身体，以更充沛的体力，更饱满的精神投入到以后的教学科研工作中。